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对面压力我们能做些什么呢?

对面压力我们能做些什么呢?

压力可能是短暂的、情境性的,有时候还是提升绩效的积极力量,但是如果在相当长的时间里都感受到压力,则有可能发展为慢性应激,它会对健康和幸福感带来消极影响。

压力的特点之——急性压力

压力的特点之——急性压力

急性压力是最常见的一种压力。通常,它源于近期已知的要求和压迫,以及已经预期到的在不久的将来可能有的要求和压迫。

压力的特点之——间歇性急性应激

压力的特点之——间歇性急性应激

间歇性急性应激的症状通常为过度反应:持续的紧张性头痛,偏头痛,高血压,胸痛和心脏病。治疗间歇性急性应激需要有不同层次的干预,通常需要专业帮助,并花费好几个月。

压力的特点之——慢性压力

压力的特点之——慢性压力

有些慢性压力源于早年的创伤经历,那段经历内化后开始持续给个体带来痛苦而无法翻篇。有一些经历还会深刻地影响个体的人格。

情绪管理

情绪管理

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

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